ザックに何を入れるか： ルート別 の登山の持ち物
2時間のルートと8時間のルートで変わる持ち物、絶対に外せない装備、そして背負う重さがタイムにも響く理由。ルート別の登山の持ち物。
ほかのすべてを決めるルール
どのルートにも通用する万能リストはありません。あるのは、ひとつの問いです。ここで足首をひねったら、助けが来るまでどれくらいかかるか？村の近くの2時間の周回ルートなら、答えは数分です。標高2,000 mを超える8時間の縦走なら、数時間かかるかもしれません。しかも夜に。
この先の内容はすべて、その答えを重さに置き換えたものです。
数字でひとこと
荷物を詰めたザックの重さは、日帰りルートでは体重の10%、ビバークを伴う縦走では20%を超えないようにしましょう。20%を超えるとペースが目に見えて落ち、失う時間のほうが、得られる安心感よりも大きくなります。
どんなに短いルートでも必ず持つもの
- 水。半日なら最低1.5リットル。夏や、確実な水場がない場合は、さらに多めに。地図に載っている水場が、水の出ている水場とは限りません。
- レインウェアとウインドブレーカー。予報が晴れでも持っていきます。山では風と雲ひとつで、体感温度が15度変わります。
- ヘッドランプ（電池の残量も確認）。よくある失敗は、夜に出発することではなく、予定より遅く戻ることです。重さはわずか80 gです。
- 最低限のファーストエイドキット：伸縮包帯、靴擦れ用パッド、鎮痛剤、傷口閉鎖テープ、エマージェンシーシート。
- 充電したスマホと、モバイルバッテリー。スマホは地図であり、緊急用の電話でもあります。それに、トラックの記録も電池を消費します。
- 予備の食料。あまり好きではないもの（必要なときまで手をつけずに残しておけるように）で、すぐにエネルギーになる糖分を含むものを。
- 日焼け対策：日焼け止め、サングラス、帽子。高山では、標高1,000 mごとに紫外線がおよそ10%強くなります。
ルートに応じて追加するもの
集落に近い2〜4時間のルート
15〜20 L上記の装備で十分です。ザックは15〜20リットル。ここでありがちなのが、「短いから」とレインウェアとヘッドランプを外してしまうことです。この2つこそ、予定が狂った短いルートを、ただの笑い話で終わらせてくれる装備です。
4〜8時間、または標高差の大きいルート
25〜30 L防寒着（薄手のダウンかフリース）、長い下りがあるならトレッキングポール（膝への衝撃をかなり軽減してくれます）、そして補給用の水か浄水器を追加しましょう。ザックは25〜30リットル。この段階では、オフラインマップをダウンロードしておくべきです。電波は、思っているより早く途切れます。
高山、雪、または数日間の縦走
別次元変わるのはリストではなく、問題の次元です。雪渓があるならアイゼンとピッケル（持っていることと使いこなせることは別です）、落石のある場所ではヘルメット、そしてビバーク用の装備。そして何よりも、あなたがどこを歩いていて、何時までに戻るはずかを知っている人。これは重さゼロで、結末を最も大きく左右します。
重さはタイムに表れる
荷物を背負いすぎると、つらいだけでなく、ルートの所要時間も変わります。体重の20%を超えるとペースが目に見えて落ち、その遅れは一日を通して積み重なります。5時間と見積もったルートが、3 kgの余分な荷物だけで6時間になることもあります。
だからこそ、予想時間だけでなく、すでに歩いた人の実際の所要時間を見ることが大切です。予想時間は、あなたが何を背負っているかを知りません。詳しくは800 mを登るのに実際どれくらいかかるかで解説しています。
出発前に
谷の町の天気予報ではなく、山の天気予報を確認すること。どこを歩くかを誰かに伝えておくこと。そして、撤退ポイントをはっきり決めておくこと。撤退ポイントとは、残りわずかでも引き返すと決めた時刻のことです。装備は窮地から救ってくれますが、撤退ポイントは、そもそも窮地に陥るのを防いでくれます。
Suviardのどんな情報も、天気予報の確認、適切な装備、そして引き返す判断の代わりにはなりません。
データの扱い方について詳しくは、Suviardについてをご覧ください。